Flora bakteryjna

Flora bakteryjna to bakterie zasiedlające organizm człowieka na zasadzie symbiozy lub komensalizmu, między innymi florę skóry, jamy ustnej, dróg oddechowych i przewodu pokarmowego. Najliczniejsza i najważniejsza dla codziennego funkcjonowania jest flora bakteryjna jelit.

Jaką rolę pełni flora bakteryjna jelit?

Bakterie jelitowe uczestniczą w rozkładzie błonnika i produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, w syntezie niektórych witamin, we wchłanianiu składników odżywczych oraz w regulacji rytmu wypróżnień. Współpracują też z układem odpornościowym i wspierają pracę bariery jelitowej, ważnej dla ogólnego dobrostanu.

Co zaburza florę bakteryjną i jak ją wspierać?

Równowagę flory zaburza między innymi dieta uboga w błonnik i bogata w żywność wysoko przetworzoną, antybiotyki i niektóre leki, przewlekły stres oraz używki. W jej wspieraniu pomaga zróżnicowana dieta z błonnikiem, produkty fermentowane i prebiotyki (pożywka dla bakterii), na przykład rozpuszczalny błonnik z colostrum w Fiberbiom.

Dowiedz się więcej

Szersze omówienie znajdziesz w hasłach flora jelitowa i mikrobiota jelitowa, a o stanie nierównowagi w haśle dysbioza jelitowa.