Witamina B2 - ryboflawina

Witamina B2, czyli ryboflawina, to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B, którą organizm musi otrzymywać wraz z dietą. Uczestniczy w przemianach energetycznych i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wielu układów.

Jaką rolę pełni witamina B2?

Zgodnie z dozwolonymi oświadczeniami zdrowotnymi ryboflawina pomaga między innymi w:

• prawidłowym metabolizmie energetycznym,
• prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
• utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych i skóry,
• utrzymaniu prawidłowego widzenia,
• ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym,
• zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia.

Gdzie występuje witamina B2?

Dobrymi źródłami ryboflawiny są nabiał, jaja, mięso, podroby, migdały, drożdże oraz produkty pełnoziarniste. Witamina B2 jest wrażliwa na światło, dlatego produkty bogate w ryboflawinę warto przechowywać z dala od bezpośredniego światła.

Witamina B2 a inne składniki

Ryboflawina współdziała z innymi witaminami z grupy B oraz z antyoksydantami, takimi jak witamina C i witamina E. Naturalnie występuje także w siarze. Colostrum bovinum, czyli siarę, znajdziesz w kolekcji colostrum Genactiv.