Sprawdzone sposoby na budowanie odporności jesienią.
Co to jest odporność - czyli jak działa układ immunologiczny?
Nasz układ odpornościowy, to jeden z najinteligentniejszych układów w organizmie. Przede wszystkim posiada zdolność uczenia się i zapamiętywania bodźców, a także oceniania czy są one dla nas szkodliwe czy też nie. W organizmie człowieka powstają komórki immunologiczne, które przechowują informacje o wirusach. Musimy pamiętać, że nasz układ odpornościowy składa się z kilku barier - działa więc na wiele sposobów, dzięki czemu my możemy funkcjonować w środowisku. Wyróżnić możemy takie bariery układu odpornościowego jak: skóra i błony śluzowe, komórki żerne, limfocyty i przeciwciała. Układ immunologiczny nie znajduje się w jednym miejscu w naszym organizmie, ale składa się z wielu elementów, które mają chronić nas przed szkodliwymi patogenami. Przykładowo w szpiku kostnym powstają limfocyty, grasica odpowiada za liczebność i “edukację” limfocytów, nasze węzły chłonne mają za zadanie nie dopuścić do rozprzestrzeniania się zakażenia.
Bardzo ważnym elementem w dobrym funkcjonowaniu układu odpornościowego są jelita. To w nich powstaje mikrobiota, która zapewnia sprawne działanie komórek układu odpornościowego i ma właściwości ochronne, które uniemożliwiają rozwój różnego rodzaju patogenów. Dodatkowo bardzo istotnym elementem jest nabłonek jelitowy - jest on barierą, która uniemożliwia przedostanie się do krwiobiegu patogenów. Nabłonek wytwarza również chemokiny i cytokiny, które odpowiadają za sygnały dla komórek układu odpornościowego.
Dieta i aktywność fizyczna - sposób na wzmocnienie odporności
Chociaż z każdej strony docierają do nas nowe produkty, które mają wspomóc układ immunologiczny - tylko kompleksowe działanie, będzie miało faktycznie dobry wpływ na naszą odporność. Jednymi z najważniejszych elementów, które mogą wzmocnić naszą odporność są: odpowiednia dieta, sen czy umiarkowana aktywność fizyczna. Nawet jeśli postawimy na wysokiej jakości suplementy, które wspomagają odporność, ale nasza dieta składać się będzie z przetworzonego jedzenia, a także towarzyszyć będzie nam silny stres i brak jakiejkolwiek aktywności - raczej nie zauważymy ich efektów działania. Dlatego bardzo ważne jest zadbanie o nasze jelita, nie tylko poprzez suplementację, ale też produkty, które mają dobry wpływ na florę jelitową. Wyróżnić możemy tutaj przede wszystkim kiszone produkty, kefir, cebulę czy czosnek. Dobrym pomysłem będzie również ograniczenie spożywania cukru. Oczywiście, jeśli zmagamy się z różnego rodzaju problemami jelitowymi, przed wybraniem odpowiedniej diety, powinniśmy to skonsultować z lekarzem.
Odpornośc u dzieci - odporność nabyta
Odporność nabyta, kształtuje się w naszym organizmie do ok. 18 roku życia. Dlatego też, możemy często zauważyć, że dzieci łapią różnego rodzaju infekcje szybciej niż dorośli. Powodem jest, to, że ich odporność jeszcze się kształtuje, czyli “uczy się” jakie bakterie np. zagrażają organizmowi. Dlatego też, bardzo ważne jest wsparcie układu immunologicznego dziecka. Pierwszy pokarm matki - czyli colostrum - to wydzielina gruczołu mlekowego, bogata w substancje bioaktywne, które są wsparciem dla młodego organizmu. Również w późniejszym etapie bardzo ważne w rozwoju odpooności u dziecka jest jego styl życia. Dzieci, zwłaszcza w roku szkolnym, narażone są na środowisko, w którym występuje wiele szkodliwych bakterii. Kontakt z rówieśnikami, które często łapią różnego rodzaju infekcje, wystawia na próbę układ odpornościowy najmłodszych. Dlatego również wśród dzieci, ważna jest odpowiednia dieta, czas na odpoczynek, aktywność fizyczna, a także suplementacja. Tutaj najlepiej postawić na naturalne rozwiązanie - jakim jest colostrum bovinum.
Colostrum bovinum - naturalny sposób na budowę odporności
Jelita odgrywają ogromną rolę w budowaniu naszej odporności. Dlatego, jeśli chcemy odpowiednio wzmocnić nasz organizm, powinniśmy wziąć pod uwagę, właśnie ten ważny organ. Oczywiście na funkcjonowanie jelit, wpływ będą miały również nasze nawyki żywieniowe i styl życia, ale odpowiednio dobrana suplementacja, może skutecznie wspomóc nasz organizm, zwłaszcza w okresie jesiennym, kiedy o infekcję nietrudno. Colostrum, to dar matki natury - nic więc dziwnego, że doskonale sprawdza się jako suplement. Ważne tutaj jest, to aby wybrać odpowiednie colostrum bovinum, które będzie bogate w bioaktywne składniki i faktycznie sprawdzi się w budowaniu odporności. Colostrum Genactiv, wyróżnia się jakością, dzięki liofilizacji, która pozwala zachować właściwości produktu świeżego. Dodatkowo Colostrum firmy Genactiv jako jedyne w Polsce chronione jest patentem. Warto również pamiętać o tym, aby colostrum pobierane było jak najszybciej (Genactiv pobiera w ciągu 2h) dzięki czemu wyróżnia się skutecznością.
Colostrum bovinum zawiera ogromną liczbę bioaktywnych substancji, głównie białkowych - takich jak: laktoferyna, lizozym, immunoglobuliny, laktoalbumina czy cytokiny. Również bogate jest w minerały i witaminy. Siara bydlęca doskonale sprawdza się zarówno w suplementacji dorosłych jak i dzieci. Colostrum Genactiv dostępne jest w wielu formach, dlatego jest idealnym rozwiązaniem dla małych dzieci i osób starszych (zawiesina, tabletki do ssania) jak i dla dorosłych (saszetki, kapsułki i proszek).
Dzięki suplementacji colostrum bovinum, można wejść w okres jesienny z wzmocnioną odpornością.
Bibliografia:
- Colostrum. Naturalny regulator układu immunologicznego. Maciej Hałasa. Producent Wydawnictwo Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. https://genactiv.pl/pages/strefa-wiedzy
- Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dziec.
Anna Kościej, Urszula Skotnicka-Graca, Iwona Ozga Śląska Wyższa Szkoła Medyczna w Katowicach
http://www.phie.pl/pdf/phe-2017/phe-2017-2-110.pdf - Badania Genactiv
https://genactiv.pl/blogs/badania/colostrum-wzmacnia-bariere-jelitowa-i-zapobiega-jej-przeciekaniu
