Darmowa dostawa od 300 zł. 🚚 Darmowa dostawa od 300 zł. 🚚
Niskie poziomy ferrytyny: Objawy, przyczyny i skutki dla zdrowia

Niskie poziomy ferrytyny: Objawy, przyczyny i skutki dla zdrowia

Zbyt niski poziom ferrytyny obniża samopoczucie, powoduje senność i pogarsza koncentrację. Jeśli Twoje wyniku badań krwi wskazują na deficyty tego składnika, jest to pierwszy sygnał, że czas uzupełnić niedobory żelaza (Fe).

Spis treści
  1. Jakie funkcje pełni ferrytyna w organizmie?
  2. Niski poziom ferrytyny: główne przyczyny
  3. Jakie mogą być skutki niedoboru ferrytyny?
  4. Uzupełnij niedobory żelaza za pomocą diety i suplementacji

Tak samo, jak wszelkie inne niedobory składników odżywczych, tak i brak ferrytyny wynika z błędów żywieniowych. Niedostateczne spożycie żelaza lub wybór ograniczonego źródła Fe, może prowadzić nawet do anemii. Do niskiego poziomu ferrytyny i żelaza może przyczynić się też niedoczynność tarczycy, zaburzenia wchłaniania z przewodu pokarmowego, czy zwiększone zapotrzebowanie np. u kobiet w ciąży.

Jakie funkcje pełni ferrytyna w organizmie?

Wbrew pozorom samo badanie żelaza nie wystarczy, aby sprawdzić stan gospodarki żelazowej w organizmie. Badając wyłącznie żelazo, nie jesteśmy w stanie wykluczyć anemii. Jeśli ten parametr jest w normie, oznacza to, że organizm prawidłowo je wchłania. Nie jest jednak równoznaczne z tym, że zapasy Fe są dostateczne. Wskaźnikiem, który pozwala to sprawdzić, jest właśnie ferrytyna.

Za co odpowiada ferrytyna? To informator o zapasach żelaza w ustroju. Pełni dwie zasadnicze funkcje:

  1. Magazynuje, tworząc zapasy żelaza w kluczowych narządach (wątroba, śledziona, szpik kostny, mięśnie, nabłonek jelita, płyny ustrojowe).
  2. Jako jedno z “białek ostrej fazy” informuje o stanie zapalnym toczącym się w organizmie.

Badanie poziomu ferrytyny pozwala stwierdzić, czy nasz organizm magazynuje ten składnik w prawidłowy sposób. To jeden z najważniejszych testów, jakie wykonuje się u osób przewlekle zmęczonych, bez energii, borykających się z ospałością, niedoczynnością tarczycy lub przerzedzającymi się włosami. Jej pomiar jest zalecany również w przypadku osób:

  • z objawami niedokrwistości (anemii) z niedoboru żelaza,
  • w ciąży lub karmiących piersią,
  • z przewlekłymi chorobami nerek lub wątroby,
  • przyjmujących preparaty żelaza,
  • po urazach i operacjach,
  • z obfitymi krwawieniami menstruacyjnymi,
  • zmagających się z chorobami przewodu pokarmowego.

Poza tym badanie poziomu ferrytyny warto wykonywać profilaktycznie u ludzi zdrowych. Dzięki temu będziemy pewni, że zasoby żelaza w organizmie są wystarczające.

Niski poziom ferrytyny: główne przyczyny

Do najczęstszych przyczyn niskiego stężenia ferrytyny należy niedostateczne spożycie żelaza. Ma to miejsce przede wszystkim w przypadku osób stosujących dietę wegańską lub wegetariańską z nikłą zawartością produktów mięsnych i źródeł żelaza roślinnego. Drugi powód to zwiększone zapotrzebowanie na żelazo w konkretnych momentach życia, np. podczas ciąży lub w czasie laktacji.

Jednak niski poziom ferrytyny może być też wynikiem choroby. Może wskazywać na przewlekłe stany zapalne toczące się w organizmie, zaburzenia ze strony układu pokarmowego (takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna), czy zaburzenia hormonalne takie jak niedoczynność tarczycy, które mają bezpośredni wpływ na metabolizm żelaza i ferrytyny.

Jakie mogą być skutki niedoboru ferrytyny?

Skutki niedoboru ferrytyny to przede wszystkim szereg różnorodnych dolegliwości. Mają one związek z niedoborem żelaza i są to m.in. zwiększona podatność na infekcje, omdlenia, zmęczenie, bladość skóry i błon śluzowych, szumy uszne, zawroty głowy, wzmożona nerwowość, pogorszenie nastroju, wahania apetytu, mniejsza wydolność fizyczna, nadmierne wypadanie włosów, zaburzenia pamięci i koncentracji, suchość skóry, pękanie kącików ust, czy przyspieszony rytm serca.

Finalnie niedobór żelaza i ferrytyny może prowadzić do anemii, która w łagodnej postaci nie powoduje poważniejszych powikłań. Jeśli jednak doprowadzimy organizm do poważnej niedokrwistości, ciężka postać anemii może skutkować m.in. problemami z sercem1 (przyspieszona akcja serca oznacza konieczność pompowania większej ilości krwi ze względu na brak tlenu, czego efektem jest niewydolność lub powiększenie mięśnia sercowego), wzmożoną podatnością na infekcje, osłabieniem odporności wrodzonej i komórkowej2, a w przypadku ciężarnych - przedwczesnym porodem i niską masą urodzeniową dziecka3.

Uzupełnij niedobory żelaza za pomocą diety i suplementacji

Uzupełniając niedobory ferrytyny i żelaza trzeba pamiętać, że podstawą leczenia jest przyjmowanie preparatów zawierających Fe. Jednak dla bezpieczeństwa powinno to odbywać się pod kontrolą lekarza. W sytuacji, gdy niedobory są znacznie, stosuje się leki na receptę. Wśród nich znajdują się produkty zawierające np. siarczan żelaza dwuwartościowego lub kompleks wodorotlenku żelaza trójwartościowego, który może być przyjmowany także przez osoby z przewlekłymi chorobami układu pokarmowego.

Kiedy niedobór żelaza i ferrytyny jest mniejszy, wystarczające będą się preparaty dostępne bez recepty, np. połączone z kwasem foliowym. Podczas suplementacji istotne jest też uwzględnienie witaminy C (kwasu askorbinowego), która poprawia wchłanialność Fe. Witaminę C spożywamy m.in. wraz z papryką, owocami cytrusowymi, kalafiorem, brokułami, truskawkami, kiwi.

Podniesienie poziomu ferrytyny wymaga też zapewniania zapasów żelaza w organizmie za pomocą diety. W posiłkach powinno znajdować się zarówno żelazo hemowe (łatwiej przyswajalne) obecne w posiłkach takich jak ryby, jaja, czerwone mięso i drób, jak i niehemowe (mniej przyswajalne, ale wciąż ważne dla organizmu) dostępne pod postacią szparagów, fasolki, szpinaku, sałaty, strączków, orzechów, nasion.

Co jeszcze na niską ferrytynę?

O prawidłowy poziom ferrytyny w Twoim organizmie zadba również wysokiej jakości, liofilizowane Colostrum. Dostępne w różnych wersjach i smakach - np. Colostrum z bananem od Genactiv - sprawdzi się jako preparat dla całej rodziny.

Kluczowym składnikiem Colostrum, który pomaga podnieść poziom ferrytyny, jest laktoferyna. W badaniach klinicznych wykazano, że może być ona przydatnym ogniwem w terapii niedoborów żelaza4. Zadaniem laktoferyny w organizmie jest bowiem m.in. wychwytywanie i wiązanie jonów żelaza. W efekcie ogranicza ona dostęp do Fe patogennym drobnoustrojom, hamując wzrost i rozwój szkodliwej mikroflory. Dlatego suplementacja Colostrum jest wskazana przy uzupełnianiu niedoborów żelaza w diecie.

Źródła:

  • Lek. med. Klaudia Knap, Ferrytyna, https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/152280,ferrytyna
  • U. Demkow i in., Diagnostyka laboratoryjna, Oficyna Wydawnicza Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Warszawa 2015, s. 48–54.
  • Plays M., Muller S., Rodriguez R. (2021). Chemistry and biology of ferritin. Metallomics. Vol. 13, Nr 5, s. 1-18.

1 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034
2 https://www.mp.pl/pacjent/hematologia/choroby/170510,niedokrwistosc-z-niedoboru-zelaza
3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20589461/
4 C. Nappi, Efficacy and tolerability of oral bovine lactoferrin compared to ferrous sulfate in pregnant women with iron deficiency anemia: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1080/00016340903117994
Koszyk
300
GRATULACJE MASZ DARMOWĄ DOSTAWĘ
Z wliczonym podatkiem. Koszt wysyłki obliczony przy kasie.
Formy płatności:
  • Apple Pay
  • Diners Club
  • Google Pay
  • JCB
  • PayPal
  • Visa
  • Przelewy24
  • blik
  • Visa
  • Mastercard
  • płatność za pobraniem
Formy dostawy:
  • DHL
  • InPost

Koszyk
Twój koszyk

Twój koszyk jest obecnie pusty.

Kontynuuj zakupy